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下面附上一則新聞讓大家了解時事
做家事就腰痠背痛？ 小心恐是骨質疏鬆症
:
【健康醫療網報導】
「醫師，我這一陣子常常覺得腰痠背痛，做點家事就不太舒服，而且常常感覺背挺不直，駝背也變嚴重了。」花蓮慈濟醫院骨質疏鬆照護中心主任葉光庭表示，這是許多中年女性初次到門診時的敘述，最後經檢查診斷為骨質疏鬆症。
骨鬆過程無症狀 跌倒骨折才知
葉光庭說明，由於骨質疏鬆進程無明顯症狀，容易被輕忽，「在診間經常遇到停經後婦女，平時身體狀況穩定，但一不小心走路跌倒，屁股著地造成髖關節骨折，彎腰抱孫子或打個噴嚏造成脊椎壓迫性骨折後，才開始正視自己骨質疏鬆症的問題。」
骨質自出生後，會隨著年紀而增加，三十歲以前達到最高峰，之後即逐漸減少，女性停經後，骨頭變成中空疏鬆。葉光庭表示，骨質疏鬆就是人體在老化的過程中，「流失的骨質超越了骨質的新生，進而導致骨質密度逐漸減少。」其中常見的症狀為背痛、駝背、骨折，或患者常會因脊椎不適，引起腸胃不適、便秘及呼吸問題。若情況劇烈，骨鈣質流失、血鈣增加，還會造成患者有腎結石等問題。
補充鈣質多運動 預防骨鬆找上門
衛福部資料顯示，老人髖骨骨折後，約40%無法恢復行走能力，約20%在6個月內死亡，而發生第二次骨折的機率高達50%。但骨鬆症狀難以察覺，患者往往在跌倒骨折後才就醫，影響生活品質。葉光庭建議，骨質密度檢查結果，正常的骨密T值應該大於-1；若是介於-1與-2.5之間，表示有骨質流失；小於-2.5就很可能有骨質疏鬆的問題。
除了醫療協助之外，許多長者常常補充營養品來「養生」，葉光庭提醒，其實適量運動就是最好的方式，運動加上曬太陽，可以讓人體自身製造維生素D3，促進鈣質吸收，是預防骨質疏鬆最天然無負擔的方式。飲食中選擇富含鈣質的乳製品，還要避免抽菸、喝酒等習慣，如果是茹素者，也可以透過海帶芽及深色蔬菜來補充。
骨鬆應治療 長者記得定期檢測
如果已經有骨質疏鬆或已經發生骨折，應與骨科醫師討論，是否適用治療骨質疏鬆的藥物。葉光庭表示，目前已有不同的藥物，能預防停經後婦女骨鬆現象，如雙磷酸鹽、選擇性雌激素受體調節劑等。而根據國外文獻資料研究顯示，調節女性荷爾蒙受體的藥物，不僅能有效降低骨質流失的速度，也能使骨頭恢復停經前的活性，安全性佳。
葉光庭說，繼糖尿病、高血壓、高血脂之後，骨質疏鬆症是高齡化社會應重視的慢性疾病，因此他建議，女性65歲、男性70歲就可使用健保給付，定期至醫院進行骨質疏鬆檢測。
本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。
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NBA》在美國想避免種族歧視 柯瑞母親建議當個運動員
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以前的美國受到種族主義的影響，許多膚色不同的人種走到哪裡都會被大家排斥，對於這樣的遭遇，金州勇士超級球星柯瑞（Stephen Curry）的母親索妮雅（Sonya Curry）最感同身受，因為索妮雅就是一名出身於非裔美國人社區的小孩，而她也在全明星賽周末時向《The Undefeated》分享自己如何避免種族歧視。
索妮雅是一名非裔美國人，從小就與跟她一樣皮膚較黑的人一起居住，當時的黑人不像現在可以搭乘公車，也無法輕易地買到汽車，甚至還有許多三K黨（美國種族主義的代表性組織，該組織常使用不同方式來達成自己的目的。）在路上遊蕩，為了避免遭受種族歧視，索妮雅說：「你必須參加體育比賽，並且成為最強的，強迫他們跟我一起運動。」
索妮雅高中就讀一間全校黑人比例不到百分之一的學校，但她高中時期是一名運動健將，八年級時曾率領學校排球隊拿下1座冠軍，另外她也是該校女籃成員，並幫學校拿過2座周冠軍，除了排、籃球，索妮雅也是田徑隊的一員，帶著高中時優異的成績單，索妮雅順利讀上維吉尼亞理工學院，成為學校排球校隊的成員。
其實在索妮雅讀大學之前，她壓根沒想過自己會讀到大學，而上到大學後，種族歧視的氛圍仍是在她身邊徘徊，回憶起自己大學求學的時候，索妮雅表示沒有人告訴自己上大學後應該做些什麼，所以她就是去看看其他人在上什麼課，然後自己跟著一起上，索妮雅說這就是她大學畢業的方式。
索妮雅在讀大學時也遇到自己的另一半老柯瑞（Dell Curry），兩人在1988年步入禮堂，老柯瑞同於擴張選秀會年被夏洛特黃蜂選上，索妮雅記得當年黃蜂的老闆是盛恩（George Shinn），索妮雅表示當時由於自己皮膚較白，盛恩誤以為她是白人女性，因此不太喜歡她與黑人球員結婚的事情。
不過幸好這幾年種族歧視的問題沒有以前那麼嚴重，至少在聯盟裡這個問題是被官方正視的，現在社交媒體發達，球員一旦失言很快地大家都會知道，為了挽回聲譽，他們會立即出來為自己的言論道歉，甚至有場邊主播因為不慎講出關鍵字眼而被禁播球賽的事情發生。
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