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下面附上一則新聞讓大家了解時事
6項顧腦本建議 減壓預防老年失智
:
【健康醫療網／記者林怡亭報導】根據新近失智症流行病學研究，台灣偏鄉地區的失智症盛行率約14%，是都會區的2倍以上。衛生福利部朴子醫院心理師侯怡君整理了六項顧好腦本的建議，以預防未來失智的可能！
偏鄉地區失智比率高於都市
侯怡君心理師指出，在朴子地區醫院服務的經驗裡，一方面由於留在鄉下的長者居多，鄉村老一輩人受教育不多，一輩子認真打拼，賺錢養家，沒有閒暇時間培養其他的興趣嗜好，當身體漸漸年長，體力變差後，找不到生命的重心，開始變得消沉，子女又大多出外生活，缺少陪伴及外界刺激、活動不足情況下，漸漸快速退化；相較都市長者，他們有較多資源培養一些興趣嗜好，失智的比率相對比鄉村的長者降低許多。
想預防失智 有這六項建議
有那些方式能預防未來失智的可能？侯怡君心理師整理出幾項建議：
1.養成運動習慣：
主要原因是運動可增進記憶力、專注力、神經元之間的連結，如果每週二至三次，每次30分鐘的有氧運動，就能對大腦產生極大益處。
2.充足睡眠：
研究指出，每天睡眠不足五小時，長期下來，會使認知功能下降。午睡很重要，小睡30分鐘能達到提神醒腦的功效。
3.保持心智活躍：
從事智能挑戰活動，因為大腦跟肌肉一樣越動越結實，講求策略的遊戲、想像力的發揮、閱讀或聽有聲書、下棋等等，便會重新設定大腦迴路。
4.微笑的功效：
即使不願意，反覆地微笑，可使壞心情煙消雲散，對生活維持正面的展望。
5.靜觀：
靜坐、觀呼吸、冥想、持咒…，可釋放抗壓的激素，釋放增強歡喜並降低沮喪的神經傳導物質。
6.信心：
以希望、樂觀與相信的態度面對未來，正面思考能降低壓力。
侯怡君心理師指出，隨著年齡增加，大腦結構發生改變，使得有些區域功能減退，不同區域間的聯繫變差，而出現記憶衰退的現象，對最近發生的事不容易回想與記取，再則老年階段面臨諸多失落，若無健康平衡的心智狀態，很容易就被擊垮。
身心靈平衡才能保持健康生活
邁入老年階段後如何才能顧好腦本，保有健康滿意的人生呢？侯怡君心理師以上的建議能協助達到身心靈三方面的平衡－身體的鍛練、心理的健康及靈性的豐足，此三方面的健康與均衡，在面臨老年階段時，仍能保持健康滿意的生活型態。
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桃園醫院提升救護品質 訓練桃園台東高級救護技術員
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為提升臺灣緊急救護能量，於1日由桃園市政府消防局與臺東縣消防局聯合舉辦高級救護技術員訓練(EMT-Paramedic)，並由衛生福利部桃園醫院承接規劃訓練課程，將培養48名消防人員，接受1280小時的高級救護技術員專業訓練，課程內容包含醫學院上課方式、專業內容、醫院實習、救護指揮中心實習、救護車實習、大量傷患實際情境模擬、高擬真醫療情境訓練、野外醫學等，並規劃學員取得美國心臟協會認證之高級心臟救命術、急診創傷訓練、高級小兒救命術等專業證照。課程邀請各大醫學中心專業主治醫師擔任講師，共同參與訂定此次訓練內容，盼能提升到院前緊急救護品質。
桃園市政府消防局謝呂泉局長表示，桃園市升格六都，近年來桃園地區人口激增更突顯緊急醫療救護的重要性，到院前緊急救護更是醫療體系不可或缺的第一道防線。為了提升救護能量並精進緊急救護專業技能，委請桃園醫院辦理EMT-P專業訓練，期許學員年底結訓後投入到院前緊急救護工作，提升急重症的存活率。
臺東縣消防局緊急救護科劉東興科長亦代表管建興局長出席開訓典禮，他提到臺東地區因地理及醫療資源因素，當地居民更需要到院前救護的協助，此次緊急救護技術員最高層級的EMT-P訓練，可培養優質生力軍與提升臺東地區救護能量，讓臺東居民及遊客生命及健康獲得完善的保障。
衛生福利部桃園醫院徐永年院長受訪時指出，為因應為保障各地人民安全健康，將全力協助消防人員到院前救護專業知識提升，院內臨床技能中心與急診部急重症訓練中心亦可提供相當豐富的設備與資源為之教學及運用，讓優質的醫療服務由院內延伸到院外救護現場。
桃園醫院為桃園市第一家通過「重度級急救責任醫院」評定的公立醫院，也是桃園市緊急救護網最主要的後送醫院之一，急診醫學部除大家所熟悉的急診醫學科之外，還成立了災難醫學科與院前緊急醫療科，加強與消防、衛生單位之緊急救護及災難醫療訓練與之應變合作，本次負責規畫桃園市與臺東縣兩縣市的EMT-P訓練計畫，期盼結合院內急重症處置能量到院前之緊急應變，讓這一群救護生力軍習得更多的救護專業知識，熟練各項專業技能，回到工作崗位後能貢獻所學，服務社會大眾，守護全體市民的健康。
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